몸매 관리를 위해선 근력운동은 필수적이다

살을 뺀다고 해서 유산소 운동만 하는 것은 사실 좋지 않다. 유산소 운동은 물론 체지방을 연소시키기 때문에 살을 빼는 데에 효과가 있는 것은 맞다. 하지만 그것은 생각해보면 일시적인 현상일 뿐이다. 식단이 그대로면, 운동을 그만할 때 다시 살이 찌기 시작하기 때문이다. 결국 우리는 기초대사량을 늘려서 기본적으로 소비하는 칼로리량을 늘려야 한다. 이를 위한 가장 효과적인 방법이 바로 근력을 키우는 것이다.